Департамент образования Администрации города Екатеринбурга
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение – детский
сад № 521
Принята решением
Педагогического совета
протокол №1 от 29.08.2024 г.
Утверждаю:
Заведующий МБДОУ –
детским садом №521
______________С.Л. Волкова
Приказ № ___ от 03.02.2025 г.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ
НАПРАВЛЕННОСТИ
«Детский фитнес»
Возраст детей: 5-7 лет
Срок реализации: 1 год
Автор составитель:
Закожурникова А.А.
педагог дополнительного
образования
Екатеринбург, 2025
Содержание
Наименование
№
п/п
Страницы
1.
Пояснительная записка
3
2.
Цель и задачи Программы
4
3.
Планируемые результаты освоения Программы
5
4.
Организационно-педагогические условия реализации Программы
5
5.
Материально-техническое обеспечение Программы
7
Учебный план
9
7.
Календарный учебный график
9
8.
Рабочая программа
10
8.1
Задачи и планируемые результаты обучения
10
8.2
Содержание обучения
10
8.3.
Календарно – тематическое планирование (5 – 6 лет)
12
8.4
Календарно – тематическое планирование (6 – 7 лет)
18
Особенности взаимодействие с семьями обучающихся
25
10.
Оценочные материалы
25
11.
Методическое обеспечение
26
12.
Список литературы
27
6.
9.
2
1. Пояснительная записка
Детский фитнес — один из самых молодых видов физкультурно-спортивной деятельности
детей, быстро завоевавший популярность во всем мире. Своеобразие его определяется
органическим соединением спорта и искусства, единством движения и музыки. Благодаря
доступности, занятия фитнесом стали эффективным средством пропаганды здорового образа
жизни, приучать к которому детей нужно с дошкольного возраста.
Детский фитнес — хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющая и
формирующая жизненно важные навыки и умения. Это занятия под специально подобранную
музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы
ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и
ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции. На
занятиях рационально сочетаются разные виды и формы двигательной деятельности.
Нормативно-правовую базу Программы составляют:
▪ Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации».
▪ Федеральный закон от 31.07.2020 № 304-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный
закон «Об образовании в Российской Федерации» по вопросам воспитания обучающихся».
▪ Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года, утв.
Распоряжением Правительства Российской Федерации от 31.03.2022
№ 678-р.
▪ Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
22.09.2021 № 652н «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог дополнительного
образования детей и взрослых»;
▪ Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации
от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 "Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления
детей и молодежи".
▪
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации
от 28.01.2021 № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПин 1.2.3685-21
«Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для
человек факторов среды обитания».
▪ Устав ДОУ.
Направленность дополнительной общеразвивающей программы «Детский фитнес» физкультурно-спортивная.
Актуальность реализации Программы определяется направленностью на создание условий
для общего развития личности обучающихся средствами физической культуры, сохранение и
укрепление здоровья, формирование ценностного отношения и мотивации к здоровому образу жизни.
Реализация Программы отвечает потребностям и запросам современных детей и их родителей
(законных представителей).
В физическую активность обучающихся можно внести много нового и интересного благодаря
использованию современных фитнес - технологий. Они включают в себя адаптированные для
детского организма системы тренировок с применением инвентаря и оборудования. Занятия по
программе «Детский фитнес» создают необходимый двигательный режим и положительный
психологический настрой.
Адресат Программы - обучающиеся 5 - 7 лет.
Уровень освоения Программы: общекультурный
Объём и срок освоения: Программа рассчитана на один год обучения. Занятия проводятся 1
раз в неделю, продолжительность одного академического часа для обучающихся 5 - 6 лет - 25 мин.,
3
для обучающихся 6 - 7 лет - 30 мин.
Обучение с детьми начинается с упражнений силовой тренировки и игрового стретчинга.
Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставосвязочного
аппарата рук, ног, позвоночника. Это позволяет предотвратить нарушения осанки и исправить ее,
оказывает глубокое оздоровительное действие на весь организм. Далее постепенно добавляются
элементы фитбол-гимнастики и степ-аэробики, музыкально- ритмические композиции.
Практическая значимость программы состоит в систематическом применении
продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений, с регулируемой физической
нагрузкой, способствующих укреплению здоровья.
Дополнительные занятия по физической культуре ориентированы на то, чтобы заложить у
детей стремление к здоровому образу жизни и самосовершенствованию. Движение в этом
направлении сделает физическую культуру средством непрерывного совершенствования личности.
Дети регулярно получают необходимые теоретические сведения, которые формируют у них
сознательное отношение к тому, чем они занимаются, а также к самому себе, своему телу и своему
здоровью.
Для успешной реализации программы анализируются и подбираются те упражнения, которые
необходимы для решения задач.
Принципы и подходы к формированию Программы
▪ Принцип доступности: учёт возрастных особенностей, адаптированность материала к
возрасту детей;
▪ Принцип наглядности;
▪ Принцип индивидуальности - контроль над общим состоянием ребенка, за дозировкой
упражнений;
▪ Принцип
систематичности
–
подбор
специальных
упражнений и
последовательность их поведения;
▪ Принцип длительности – применение физических упражнений, способствующих
восстановлению нарушений функций возможно лишь при условии длительного и упорного
повторения упражнений;
▪ Принцип умеренности – продолжительность занятий в соответствии с возрастом
детей;
▪ Принцип цикличности – чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями
на расслабление.
Программа «Детский фитнес» основана на сочетании ритмичной, эмоциональной музыки и
спортивных упражнений, что делает занятия привлекательными. Занятия дают возможность
гармонично сочетать упражнения для развития таких качеств, как выносливость, координация
движений, сила и гибкость.
2. Цель и задачи Программы
Цель:
удовлетворение
индивидуальных
потребностей
обучающихся
в
занятиях физической культурой и спортом посредством детского фитнеса.
Задачи:
Обучающие:
▪
Оптимизация
роста
и развития
опорно-двигательного
аппарата
(формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия);
▪
Формирование представления обучающихся о детском фитнесе;
▪
Обеспечение практического применения теоретических знаний;
▪
Изучение комплексов ОРУ, упражнений на степ-платформах и фитбол мячах.
▪
Формирование зрительных и слуховых ориентировок;
▪
Приобщение к здоровому образу жизни;
▪
Обогащение опыта самопознания дошкольников.
Развивающие:
▪
Развитие и функциональное совершенствование органов дыхания, кровообращения,
4
сердечно-сосудистой и нервной систем организма;
▪
Совершенствование психомоторных способностей: развитие мышечной силы,
подвижности в различных суставах (гибкости), выносливости, скоростных, силовых и
координационных способностей, умение ориентироваться в пространстве;
▪
Развитие памяти, произвольного внимания, наблюдательности;
▪
Развитие чувства ритма, музыкального слуха, умение согласовывать движения с
музыкой;
▪
Развитие
детской
самостоятельности
и инициативы,
воображения,
фантазии, способности к импровизации;
▪
Развитие
графических
навыков,
крупной
и
мелкой
моторики
(произвольности, ритмичности и точности движений).
Воспитательные:
▪
Воспитание
трудолюбия,
активности,
настойчивости
и
самостоятельности;
▪
Воспитание умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в
движении;
▪
Воспитание
у каждого
ребенка
чувства
собственного
достоинства,
самоуважения, стремления к активной деятельности и творчеству;
▪
Воспитание
способности
к
сопереживанию,
взаимопомощи,
взаимоподдержки.
3. Планируемые результаты освоения Программы
Целенаправленная
работа с использованием фитнес-тренировок позволит достичь
следующих результатов:
Обучающиеся:
▪
Знают фитнес-упражнения, умеют их выполнять;
▪
Знают, что такое «фитбол», как правильно садиться, держать осанку, выполняют
комплексы упражнений на фитболах, соответствующие возрасту и подготовке обучающихся.
▪
Знают особенности организации упражнений по степ-аэробике.
▪
Знают структуру занятий (разминка, основная часть, заключительная часть – упражнения
на растяжку и расслабление мышц с элементами дыхательных упражнений);
▪
Умеют выполнять силовые упражнения, танцевальные движения отдельно и в связке под
музыку.
▪
Умеют выполнять несложные связки ОРУ без предметов и с предметами (гимнастические
палки, ленты, обручи, мячи, скакалки);
▪
Выполняют элементарные упражнения игрового стретчинга;
▪
Владеют техникой самомассажа (поглаживание, разминание, постукивание).
4.
Организационно – педагогические условия реализации Программы
Программа «Детский фитнес» реализуется на государственном языке Российской Федерации русском.
Форма обучения – очная.
Особенности организации образовательного процесса
Занятия проводятся в спортивном зале, во второй половине дня.
Необходимыми условиями проведения занятий являются проветривание помещения и
обработка всех контактных поверхностей с применением дезинфицирующих средств.
В наличии должны быть гимнастические маты, музыкальный центр, предметы для
гимнастики, мячи фитболы, степ-платформы (на количество обучающихся).
Для проведения занятий детским фитнесом каждому обучающемуся необходимо иметь
спортивную форму и обувь.
При занятиях детским фитнесом обязательно нужно учитывать возрастные особенности
обучающихся.
5
Возраст
обучаю
щихся
5 – 6 лет
6 – 7 лет
Психолого-педагогические особенности обучающихся
▪ Движения старших дошкольников становятся все более осмысленными,
мотивированными и управляемыми. У детей повышается способность к
произвольной регуляции двигательной активности. Старшие дошкольники обладают
достаточным запасом двигательных умений и навыков и осознанно пользуются ими
в своей деятельности. Движения детей приобретают слаженность, уверенность,
стремительность, легкость. Происходит совершенствование приобретенных ранее
двигательных качеств и способностей: скоростно-силовые и координационные
способности (ловкость), гибкость и выносливость. Отмечается естественный прирост
физической работоспособности и выносливости.
▪ К шести годам у большинства мальчиков и девочек появляется устойчивое
стремление к участию в совместных подвижных играх и физических упражнениях.
Они охотно объединяются по интересам, и длительное время играют,
взаимодействуя для достижения цели в соответствии с принятыми на себя ролями и
подчиняясь правилам игры.
▪ С взрослыми и сверстниками устанавливаются отношения
сотрудничества и партнерства.
▪ На седьмом году жизни
происходят
6
большие изменения в
физическом, познавательном, эмоциональном и социальноличностном развитии обучающихся, формируется готовность к предстоящему
школьному обучению. Движения детей отличаются достаточной
координированностъю и точностью. Обучающиеся хорошо различают
направление движения, скорость, смену темпа и ритма.
▪ Возрастает возможность пространственной ориентировки, заметно
увеличились проявления волевых усилий при выполнении отдельных
упражнений, стремление добиться хорошего результата.
▪ У обучающихся вырабатывается эстетическое отношение к
движениям, они начинают воспринимать красоту и гармонию движений.
Проявляются личные интересы мальчиков и девочек в выборе физических
упражнений и подвижных игр.
▪ Обучающиеся активно приобщаются к нормам здорового образа
жизни. В увлекательной, наглядно-практической форме педагог обогащает
представления детей о здоровье, об организме и его
потребностях.
Условия набора и формирования групп
Набор и формирование групп обучающихся производится на основании заявлений родителей
(законных представителей) обучающихся и договора об оказании платных образовательных услуг с
родителями (законными представителями) обучающихся.
Занятия по данной программе не предполагают предварительного отбора детей по физическим
качествам. Ограничением выступают только медицинские противопоказания.
Группы формируются по возрасту детей: 5 – 6 лет и 6 – 7 лет.
Максимальное количество обучающихся в одной группе – 15 человек.
Допускается возможностью добора обучающихся в группу на место выбывших обучающихся.
Место за обучающимися сохраняется на время его отсутствия в случае болезни, карантина,
прохождения санаторно-курортного лечения, отпуска родителей (законных представителей) при
наличии медицинского заключения о состоянии здоровья обучающегося, выданного медицинским
учреждением или письменного заявления родителей (законных представителей) на имя руководителя
ДОУ.
Формы работы: занятия, игры, праздники, дни здоровья, консультации родителей, подготовка
спортивных постановок.
Типы занятий: сюжетные, игровые, с предметами, танцевальные. Формы занятий: групповые.
Методы работы с детьми:
▪ игровой метод (драматизация, театрализация, игроритмика, игрогимнастика, музыкально
- ритмическая гимнастика);
▪ метод сравнения - наглядная демонстрация образцов правильного и неправильного
владения исполнительскими навыками;
▪ метод звуковых и пространственных ориентиров;
▪ метод наглядно-слухового показа;
▪ метод активной импровизации;
▪ метод коммуникативного соревнования;
▪
метод упражнения (многократные повторения музыкально-ритмических движений).
5. Материально – техническое обеспечение Программы
Спортивный зал –
Перечень основного оборудования
Количество (шт.)
Портативная колонка TG 503
Балансир детский
1
2
Беговая дорожка
Кольцеброс
2
2
7
Кольцо баскетбольное профессиональное
Лестница деревянная с зацепами
Мат гимнастический складной
Мостик большой
Моталочки детские
Мяч баскетбольный
Мяч резиновый 100 мм
Мяч резиновый 200 мм
Мячи фитболы с ручками
Обруч пластиковый 600 мм
Палка гимнастическая
Скамья гимнастическая
Стенка гимнастическая
Степ – платформа
8
2
2
4
2
4
12
20
20
22
10
30
4
3
16
6.
№ п/п
Учебный план
Название темы
Количество часов
Всего
Теория
Формы контроля
Практика
1. Диагностика
1
-
1
2. Вводное занятие.
1
1
-
3. Общая
физическая
подготовка
Общеразвивающие
упражнения (ОРУ)
4. Фитнес-тренировка
13
3
10
14
2
12
3. Контрольные и итоговые
занятия
2
-
2
4. Диагностика
1
32
6
1
26
Итого
7.
Группы
1 группа
Промежуточный контроль
(опрос, обсуждение, анализ
движений)
Открытое занятие
Итоговый контроль
Календарный учебный график
Дата начала Дата
занятий
окончания
занятий
01.10.2024 31.05.2025
Количество
учебных
недель
32
Количество Количество Режим занятий
учебных дней учебных
часов
32
32
1 занятие в неделю,
Продолжительность
одного
академического
часа - 25 мин.
01.10.2024
32
32
5 – 6 лет
2 группа
Входной
контроль
(проверка физических
данных
детей,
опрос,
обсуждение)
Промежуточный контроль
(опрос, обсуждение, анализ
движений)
Промежуточный контроль
(опрос, обсуждение, анализ
движений)
31.05.2025
6 – 7 лет
9
32
1 занятие в неделю,
продолжительность
одного
академического
часа - 30 мин.
8. Рабочая программа
8.1.
Задачи по возрастным категориям:
1
группа – обучающиеся 5 - 6 лет:
▪ Оптимизировать
рост
и развитие
опорно-двигательного
аппарата
(формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия);
▪ Совершенствовать физические способности (развивать мышечную силу, гибкость,
выносливость, скорость, координацию);
▪ Улучшать физические
способности:
координацию
движений,
силу,
выносливость, скорость.
2
группа – обучающиеся 6 – 7 лет
▪ Повышать двигательную активность детей, используя нестандартное оборудование.
▪ Развивать чувство равновесия, координацию движений, чувство ритма, способствовать
профилактике плоскостопия, совершенствовать движения в выполнении упражнений на степах.
▪ Формировать и закреплять навык правильной осанки.
▪ Формировать чувства темпа и ритма движений, внимания, пространственной ориентации.
▪ Улучшение психического состояния (снижение тревожности и агрессии, эмоционального
и мышечного напряжения).
Планируемые результаты:
Обучающиеся 5 – 6 лет
▪ знают основы теории и практики детского фитнеса – это основные понятия степаэробики, фитбол-гимнастики, игрового стретчинга, манеру исполнения тех или иных движений; о
гигиене и технике безопасности на занятиях детским фитнесом; о здоровом образе жизни; основные
виды закаливания организма; технику выполнения физических упражнений детского фитнеса;
▪ выполняют упражнения на фитболе; степ-платфоме, ритмической гимнастики с
предметами;
▪ чувствуют и ощущают музыкальный ритм;
▪ выполняют комплекс ОРУ с мячом, обручем, степ-платформой и т.д.;
▪ владеют упражнениями дыхательной гимнастики;
▪ сформированы двигательные качества: сила, выносливость, быстрота, гибкость,
координационные способности.
Обучающиеся 6 - 7 лет
▪ изучены комплексы ОРУ, выполняют упражнения на степ-платформах и фитбол мячах,
ритмической гимнастики с предметами;
▪ наблюдается стойкий интерес к занятиям физической культурой;
▪ сформированы
мотивация
потребность в здоровом
образе
жизни;
воспитательные результаты: трудолюбие, аккуратность, требовательность к себе, самодисциплина;
двигательные качества: сила, выносливость, быстрота, гибкость, координационные способности;
▪ развито чувство ритма, темпа, согласованность движений с музыкой;
▪ владеют упражнениями дыхательной гимнастики;
▪ воспитаны физические и морально-волевые качества.
8.2.
Содержание обучения
Фитнес-тренировка состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.
Продолжительность занятия - от 25 до 30 минут в зависимости от возраста и физической
подготовленности детей.
Первая (вводная) часть фитнес-занятия направлена на организацию обучающихся,
сосредоточение их внимания, формирование эмоционального и психологического настроя. Это
достигается с помощью специальных упражнений: различные виды ходьбы, бега, прыжков, а также
заранее разученных и хорошо освоенных комплексов по аэробике, степ-аэробике или музыкальноритмических композиций.
Вторая (основная) часть включает силовую тренировку — важную составляющую любого фитнесрежима. Она способствует наращиванию мышечной массы, что помогает поддерживать нормальную
массу тела. Силовая тренировка включает упражнения с предметами, упражнения на степ10
платформе, с мячами, отжимания от пола, качание пресса, подтягивания и т.д.
Элементы акробатики, спортивной гимнастики (упражнения на гимнастической лестнице,
подлезание или кувырки с использованием различного оборудования) также способствуют развитию
силы.
В основную часть фитнес-тренировки можно включить элементы художественной гимнастики
(упражнения с мячами, обручами, лентами и скакалками).
На первой неделе в занятия включают только один или два вида элементов, детей знакомят с
новыми движениями, закрепляют уже известные. Это занятие с элементами фитнеса. На второй
неделе проводится собственно фитнес-тренировка. На втором занятии внимание детей акцентируют
на совершенствовании и точности выполнения упражнений под музыку.
Музыкальное сопровождение более целесообразно использовать на второй неделе, так как на
первых обучающих занятиях приходится давать много словесных указаний и объяснений. По мере
освоения упражнений, достижения определенных навыков, качества и быстроты их выполнения
ребенок может соотносить свои действия с определенным музыкальным ритмом, и тогда
музыкальное сопровождение становится необходимым.
Подвижные игры — одна из составляющих основной части занятия. Их подбирают с учетом
двигательных действий и интереса для детей. Подвижная игра — игра умеренной психофизической
нагрузки на развитие мышления, памяти, внимания и коммуникативных способностей.
Цель третьей (заключительной) части занятия — восстановление организма после физических
нагрузок и переход к другим видам деятельности. Лучше всего в этой части занятия использовать
дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию, игрового стретчинга. Они помогают снять
напряжение в мышцах. Для поддержания интереса к упражнениям можно использовать стихи,
загадки, речевки.
Детский фитнес носит адаптирующий характер, поскольку учит жить в социуме, к тому же к
каждому ребенку применяется индивидуальный подход.
Мы знаем, как трудно заставить ребенка целенаправленно заниматься физическими
упражнениями. Ему должно быть интересно это делать не потому, что «надо» и «полезно», а потому,
что ему это нравится. Фитнес- занятия должны понравиться детям, ведь веселые стихи и музыка,
сопровождающие их, способствуют эмоциональному подъему. Дети будут с удовольствием
выполнять предложенные упражнения, даже сложные и трудные. В этом случае успех педагога
(развитие психофизических качеств детей) и ребенка (овладение навыками двигательной активности)
будет обеспечен.
11
8.3. Календарно-тематическое
планирование 5 - 6 лет
Описание фитнес-тренировок представлено в книге Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5 – 7 лет. – стр. 41-106
Строевые
упражнения и
перестроения
Ходьба и бег
Упражнения на
равновесие
Прыжки
Метание, бросание,
ловля
Лазанье,
ползание
Подвижные игры
ОКТЯБРЬ
Первая неделя
Диагностика
Вторая неделя
Вводное занятие.
Третья неделя
Тема «Экскурсия в лес» (ОРУ — комплекс 1)
Перестроение в две
Ходьба обычная; в
колонны, расчет на
глубоком приседе; с
«раз», «два» в
поворотом туловища
шеренге и в
назад (веселая зарядка
колонне
«Медуза»). Бег
«змейкой»; широким
шагом; с преодолением препятствий
(воротца или кубы,
высота 20—25 см)
Ходьба по рейке,
гимнастической
скамейке, с
перекладывание
малого мяча из
рук вруки над
головой
Повторение.
Прыжки через 5—6
предметов (высота
15—20 см)
Закрепление.
Подбрасывание
большого мяча
вверх и ловля его
двумя руками с
хлопком, не
прижимать к груди
Обучение.
—
Подвижная
игра
«Возьми
платочек».
Игра малой
подвижност
и
«Шуршаща
ясказка»
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 1
НОЯБРЬ
Первая неделя
Тема «Путешествие по городу» (ОРУ — комплекс 2)
Перестроение в две
Ходьба обычная в
колонны на месте;
колонне; с остановкой по
повороты на месте
сигналу(лечь, сесть; веселая
кругом и
зарядка
перестроение в три «Велосипед»), Бег обычный;
колонны
с
преодолением
Прыжки в длину
сместа
Закрепление.
Перебрасывани
е
мяча
друг
другу
из-за
головы
Повторение.
12
Ползание до
флажка с толканием мяча
головой
(расстояние 4— 5 м)
Обучение.
Подвижная игра
«Найди
свое
место».
Игра
малой
подвижности
«Подкрадись не
слышно»
Подвижная игра
«Найди свое
место».
Малоподвижн ая
игра
«Подкрадись не
слышно»
препятствий (воротца,
предметы)
Вторая неделя
Тема «Путешествие по городу» (ОРУ — комплекс 3)
Повороты на углах и
Ходьба обычная; с
Прыжки в высоту
расхождение из
высоким подниманием
сместа на двух
колонны по одному в
коленей; спиной
ногах Закрепление.
вперед, с остановкой по
разные стороны
сигналу (веселая
зарядка «Маленькая горка»).
Бег обычный; медленный в
чередовании с
прыжками с ноги на ногу
Перебрасывание малого
мяча из одной руки в
другую
Обучение.
—II—
Повторение.
Подвижная игра
«Мяч соседу».
Игра малой
подвижности
«Кто ушел?»
Подвижная игра
«Мяч соседу».
Малоподвижная
игра «Кто ушел?»
Перебрасывание
мяча друг другу изза головы
Повторение.
Подтягивание на
скамейке с
помо-щью рук
Закрепление.
Подвижная игра
«Щука». Игра
ма-лой
подвижности
«Хвост змеи»
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 2
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 3
ДЕКАБРЬ
Первая неделя
Тема «Путешествие в зимний лес» (ОРУ — комплекс 4)
Расчет на «раз»,
Ходьба обычная; с
Ходьба по гимнаедва», «три»;
остановкой по
стической скамейке с
перестроение по
перекладывание м
сигналу (веселая
расчету;
мяча под ко- леном
зарядка «Салют»),Бег
построение в
Обучение.
обычный;
звенья за ведущим
«змейкой»;
с
остановкой
по
сигналу
(веселая
зарядка
«Чудесные
ладошки»)
—
Вторая неделя
Тема «Путешествие в зимний лес» (ОРУ — комплекс 5)
13
Перестроение в пары и
в колонны.
Перестроение в
шеренгу, две
шеренги
Ходьба обычная;
широким шагом;
приставным шагом
лицом по кругу.
Бег обычный;
широким шагом,
мелким шагом, с
остановкой по сигналу
(веселая
зарядка «Салют»)
Ходьба по
гимнастической
скамейке с
перекладывание м
мяча под
коленом и над
головой
Закрепление.
—
Отбивание мяча от пола
Обучение.
Подлезание под
Дугу
в
плотной
группировке
Повторение.
Подвижная игра
«Снежная
перестрелка». Игра
малой
подвижности
«Друзья»
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 4
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 5
ЯНВАРЬ
Первая неделя
Каникулы
Вторая неделя
Тема «Забавы зимушки-зимы» (ОРУ — комплекс 6)
Построение в одну
Ходьба с длинным
колонну,
шнуром по кругу. Бег
расхождение через
обычный; со шнуром
середину по
«змейкой»;остановкой
одному в разные
по сигналу (присесть;
стороны
веселая зарядка
«Качели-карусели»)
Ходьба по
гимнастической
скамейке с
мешочком с
песком на
голове с
приседанием в
середине
скамейки
Обучение.
Прыжки в глубину
в обозначенное
место; «змейкой»
на одной ноге с
продвижением
вперед
Закрепление.
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 6
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 7
ФЕВРАЛЬ
Первая неделя
14
Отбивание
мяча
от
пола в движении по
прямой
Повторение.
—
Подвижная игра
«Чай- чай-выручай».
Игра
малой
подвижности
«Летает
— не летает»
Тема «Пожарные на учении» (ОРУ — комплекс 7)
Перестроение в
Обычная ходьба в колонне и
одну и три
шеренге,по сигналу (веселая
колонны;
зарядка «Качели- карусели».
перестроение в
Бег с изменением темпа и со
шеренгу и в круг
сменой направления
Вторая неделя
Тема «Пожарные на учении» (ОРУ — комплекс 7)
Равнение
в Ходьба с выпадами, по
колонне,
шеренге; сигналу (веселая зарядка
перестроение в звенья «Лодочка»). Бег обычный; в
чередовании с прыжками с
ноги на
ногу; медленный бег спиной
вперед
Ходьба
по
доске
с
закрытыми глазами
Повторение.
Прыжки в длину с места
Закрепление.
Забрасывание мячав
корзину
Обучение.
—
Подвижная игра
«Розы, тюльпаны».
Игра малой
подвижности
«Котята и клубочки»
Ходьба по
доске с
закрытыми
глазами с
поворотом
посередине
вокругсебя
Закрепление.
Прыжки в длину с
разбега на 130—
150 см (разбег 8 мин)
Обучение.
Отбивание мяча от пола в
движении и забрасывание
мяча в корзину
Повторение.
—
Подвижная игра
«Грибы, ягоды,
цветы». Игра ма- лой
подвижности
«Тихо — громко»
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 8
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 9
МАРТ
Первая - Вторая недели
Тема «Мы — юные циркачи» (ОРУ — комплекс 8)
Обычная ходьба в
Построение в
сочетании с ходьбой
шеренгу, колону;
скрестным шагом (вперед,
расчет на «раз» и
вправо,
«два»; построение в
влево),
в колонне. Бег
один, два круга
обычный;
со сменой
направления;
с остановкой по
сигналу(веселая
Запрыгивание на высоту Перебрасывание мяча друг
с места Закрепление.
другу с отбиванием его от
земли
(3—4
раза)
Повторение.
15
Передвижен ие
вперед с
помощьюрук и
ног, сидя
на скамейке
Обучение.
Подвижная игра
«Возьми платочек».
Игра малой
подвижности
«Летела ворона»
зарядка
«Лодочка»)
Вторая неделя
Тема «Мы — юные циркачи» (ОРУ — комплекс 8)
Построение в три
Ходьба обычная в сочетании
колонны тройками;
с ходьбой скрестным шагом
размыкание и
(вперед, вправо,
влевоБег обычный; со
смыкание
сменой
направляющего; с
остановкой посигналу
(веселая зарядка
«Кенгуру»)
—
Запрыгивание на высоту Метание в
с места и спрыгивание в вертикальную цель
обозначенное
Обучение.
место
Закрепление.
Передвижени е
вперед с
помощьюрук и
ног, сидя на
скамейке с
остановкой
посерединеи
выпрямление м
ног
Повторение.
Подвижная игра
«Третий лишний».
Игра малой
подвижности
«Тихо —громко»
Лазанье по
гимнастической
стенке с
переходом с
пролета на
пролет
Повторение.
Подвижная игра
«Ты с мячом играй,
играй, но число не
забывай». Игра малой
под- вижности «Скажи
ласковое слово»
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 10
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 11
АПРЕЛЬ
Первая неделя
Тема «Цирк» (ОРУ — комплекс 9)
Перестроение в три
Ходьба обычная; на
колонны на месте и в
высоких четвереньках;
движении
с выпадами (веселая
зарядка «Экскаватор»),
Медленныйбег в
течение 1 мин,
«змейкой»; с
остановкой по
звуковому сигналу
(лечь на живот)
Ходьба по
гимнастическо й
скамейке с
продвижением в
прыжках на двух
ногах посередине
Закрепление.
—
Вторая неделя
Тема «Цирк» (ОРУ — комплекс 9)
16
Метание мешочковс
песком в горизонтальную
цель (расстояние 3,5—4 м)
Обучение.
Ходьба в колонне
через середину,
распределение в
разные стороны по
одному
Ходьба обычная;
спиной вперед; с
выпадами; с
остановкой по
сигналу(веселая
зарядка
«Ежик»),
Медленный бег
в течение 1 мин;
«змейкой» с
остановкой по
звуковому
сигналу (поворот вокруг себя)
Ходьба по гимнастической скамейке с продвижением в
прыжках на двух
ногах
Закрепление.
—
Метание мешочков
с песком в
горизонтальную
цель (расстояние
3,5—4 м)
Обучение.
Вис на
гимнастической
стенке:ноги в
стороны, ноги
вместе
Обучение.
Подвижная игра
«Четыре цапли».
Игра малой подвижности «Кольцо-колечко»
Отбивание мяча от
пола в движении с
перемещением между
предметами
Повторение.
Лазанье по
гимнастической стенке
с
перелезанием с
пролета на пролет
Обучение.-
Подвижная игра
«Не урони мяч». Игра
малой под- вижности
«Хвост змеи»
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 12
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 13
МАЙ
Первая неделя
Тема «Олимпийские звезды» (ОРУ — комплекс 10)
Построение в три,
Ходьба
обычная
в Ходьба с
четыре колонны,
колонне парами, по перешагиванием
парами
сигналу (перестрое- ние через предметы на
в одну колонну; веселая скамейке
зарядка
Закрепление.
«Экскаватор»). Бег
—
на носках, с захлестом голени, по сигналу — остановка
(веселая зарядка
«Салют»)
Вторая неделя - Фитнес-тренировка — комплекс 14
Третья неделя - Итоговые занятия
Четвертая неделя - Диагностика
17
8.4. Календарно-тематическое планирование
6 - 7 лет
Описание фитнес-тренировок представлено в книге Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5 – 7 лет. – стр. 107 -181
Строевые
Метание,
Упражнения на
Ходьба и бег
Прыжки
Лазанье, ползание
упражнения и
бросание, ловля
равновесие
перестроения
Подвижные игры
ОКТЯБРЬ
Первая неделя
Диагносика
Вторая неделя
Вводное занятие
Третья неделя
Тема «Осень в лесу» ОРУ
— комплекс 1
В колонну по
Ходьба обычная; на
одному, двое, трое.
наружном и
Равнение в шеренге.
внутреннем своде
стопы, в
полуприсяде. Бег
обычный; голени
взахлест; с
выбрасыванием
прямых ног вперед
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 1
Ходьба по
гимнастической
скамейке
Обучение
—
НОЯБРЬ
Первая неделя Тема
«Мой город»
ОРУ — комплекс 2
18
Перебрасывание
мяча друг другу изза головы
(расстояние 3-4 м)
из и.п. сидя на
коленях.
Ползание на
высоких
четвереньках по
гимнастической
скамейке
Подвижная игра
«Самый быстрый2,
игра малой
подвижности
«Подкрадись не
слышно»
Построение в
шеренгу; в две, три
колонны, расчет на
«раз», «два»
Ходьба обычная;
скрестным шагом; на
высоких четвереньках; семеня- щим
шагом. Прыж- ки с
продвижением вперед:
вдоль пер- вой стены
на двух
ногах, вдоль второй
стены на правой ноге,
вдоль третьей
— на левой
—
Прыжки в длину с места Перебрасывание
мяча друг другу изЗакрепление.
за головы
Повторение.
Ходьба обычная;
пятки вместе, носки
врозь; спиной вперед;
семенящимшагом. Бег
обыч- ный; галоп
спиной и лицом в
круг; с высоким
подни- манием
коленей с остановкой
по сиг- налу (веселая
зарядка «Солдатик»)
—
— II —
Закрепление.
Ползание по гимнастической ска- мейке
с толканием мяча
головой
Обучение.
Подвижная игра
«Удочка».
Игра малой подвижности «Кто ушел?»
Ползание по гимнастической ска- мейке
с толканием мяча
головой Повторение.
Подвижная игра
«Птички и клетка».
Игра малой подвижности «Будь
внимателен»
Вторая неделя Тема
«Мой город»
ОРУ — комплекс 3
Построение в ше- ренгу;
в две, три колонны,
расчет на
«раз»,
«два»;
повороты
направо,налево
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 2
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 3
ДЕКАБРЬ
Первая неделя
Тема «Путешествие в зимний лес» ОРУ —
комплекс 4
19
Отбивание мяча от пола
правой и
левой рукой не менее10
раз
Обучение.
Расчет на «раз»,
«два» и
перестроение в две
ше-ренги;
построениев три
колонны в
движении
Ходьба обычная;
скрестным шагом,
широким шагом. Бег
обычный;
«змейкой»; с
выбрасыванием ног
вперед; с остановкой по сигналу
(веселая зарядка
«Салют»)
Вторая неделя
Тема «Путешествие в зимний лес»
ОРУ — комплекс 5
Ходьба обычная;
— //—
приставным шагом
лицом в круг, руки за
головой; на пят- ках
спиной вперед, руки за
спиной. Бег обычный;
прыж- ками с ноги на
ногу с остановкой по
сигналу; со сменой
направления
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 4
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 5
Ходьба боком по
гимнастической
скамейке с мешочком с
пескомна голове, руки
встороны Повторение.
Прыжки на двух
ногах с зажатым
между ногами мячом
Закрепление.
Ходьба боком по
гимнастической
скамейке с мешочком с песком на
голове, руки в
стороны с присоединением посере- дине
Закрепление.
Прыжки в высоту с
разбега
Обучение.
ЯНВАРЬ
Первая неделя
Каникулы
Вторая неделя
Тема «Забавы зимушки – зимы»
ОРУ — комплекс 6
20
Забрасывание
большого мяча в
корзину (высота – 1,5
м)
Обучение.
— //—
Повторение.
—
Подвижная игра
«Снежная перестрелка». Игра малой
подвижно- сти «Хвост
змеи»
—
Подвижная игра
«Четыре
цапли».
Игра малой подвижности «Коль- цоколечко»
— //—
Ходьба обычная; с
приставлением
пятки одной ноги к
носку другой ноги; с
остановкой по сигналу
(веселая зарядка
«Качели-Kapуcели»).
Бег обычный; с заданием (веселая зарядка «Кенгуру»)
—
Прыжки в длину с
разбега
Обучение.
— //—
Повторение.
—
Закрепление.
Подвижная игра
«Розы, тюльпаны».
Игра малой подвижности «Садовник»
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 6
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 7
ФЕВРАЛЬ
Первая неделя
Тема «Пожарные на учении»
ОРУ — комплекс 7
Построение в четыре
Ходьба обычная;
колонны; через
приставным шагом,
середину
стоя лицом и спиной в
расхождение
круг; носки вместе,
парами направо,
пятки врозь.Бег
налево
обычный; с заданием
(во
время
бега подпрыгнуть и
достать бубен); с
подлезанием под
препятствия
—
Прыжки через обруч в
движении
Обучение.
Вторая неделя
Тема «Пожарные на учении» ОРУ —
комплекс 7
21
Метание малогомяча в
вертикальную цель
(расстояние 3-4 м)
Повторение.
Влезание на гимнастическую стен- ку
и переход с од- ного
пролета на другой по
диаго- нали (высота 2
м) Закрепление.
Подвижная игра
«Третий лишний».
Игра малой подвижности «Друж- ные
пингвины»
Перестроение
одного круга в два
из
Ходьба обычная;
скрестным шагом; с
остановкой по сиг- налу
(веселая зарядка
«Маленькая горка»).
Бег обычный; с
перепрыгиванием
препятствий
прыжки с
продвижением вперед
—
—
Повторение.
—
Закрепление.
Лазанье по гимнастической скамей- ке на
спине, с под- тягивание
руками Обучение.
Подвижная
игра
«Снежная
перестрелка». Игра малой
подвижно- сти «Скажи
на- оборот»
Передвижение вперед
с помощью рук и ног,
сидя на скамейке с
оста- новкой
посередине и
выпрямляя ноги
вперед
Обучение.
Подвижная игра
«Возьми плато- чек».
Игра малой
подвижности «Ле- тела
ворона»
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 8
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 9
МАРТ
Первая неделя
Тема «Весенняя карусель» ОРУ —
комплекс 8
Ходьба обычная; на
Расчет на «раз»,
носках, по сигналу
«два», «три» и раз— на низких
мыкание по расче- ту,
приставным шагом в
четвереньках:
правую и левую сторону скрестным шагом. Бег
«змейкой», с
приседанием по
сигналу; обычный с
заданием для рук
(руки вверх, в сто- роны,
вперед)
—
Впрыгивание с разбега в Метание в верчетыре шага на предмет тикальную цель
Повторение.
(высота — 40 см)
Закрепление.
Вторая неделя
Тема «Весенняя карусель»
ОРУ — комплекс 9
22
Перестроение
из
одной колонны в
две, три в движении
Ходьба обычная; в
полуприседе;
с
остановкой по
сигналу
(веселая
зарядка
Ходьба по узкой
рейке
гимнастической
скамейки с переклады-
«Лодочка»). Бег со
сменой направле- ний
движения; взахлест
голени; прыжки из
стороны в сторону на
двух ногах с продвижением вперед
ванием мяча под
коленом
Закрепление.
—
Отбивание мяча с
продвижением друг к
другу с
отбивкой от
земли
— II —
Повторение.
(3—4 раза)
Обучение.
Подвижная игра
«Зоопарк».
Игра малой подвижности «Шел
крокодил»
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 10
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 11
АПРЕЛЬ
Первая неделя
Тема «Олимпийские звезды»
ОРУ — комплекс 10
Ходьба по узкой
Расчет на «раз»,
дорожке
с задани- ем
«два»,
на
руки,
по
сигналу
перестроение в две
(веселая зарядка
шеренги;
«Велосипед»). Бег
повороты направо,
обычный, в
налево прыжком, на
чередовании с
месте
ходьбойспиной
вперед, по
сигналу (веселая
Прыжки по
гимнастической
скамейке на двух ногах
с продви- жением
вперед Закрепление.
—
зарядка «Кенгуру»)
Вторая неделя
Тема «На солнечной поляночке» ОРУ —
комплекс 11
23
Метание
предметов в
горизонтальную
цельОбучение.
Из виса на
гимнастической
стенке развести
ноги в стороны,
соединить, поднять
вверх Повторение.
Подвижная игра
«Подмигалы». Игра
малой под- вижности
«Скажи наоборот»
—
Ходьба обычная;
шагом «сиртаки»; с
перекатом с пятки на
носок. Бег обыч- ный; с
преодолени- ем
препятствий;
«змейкой»;
с
остановкой
по
сигналу
(веселая
зарядка
«Качели-Kapуcели»)
Прыжки
короткую
скакалку,
на месте
Обучение.
через
—
Повторение.
стоять
Лазанье по гимнастической стенке с
переходом на вис,
развести ноги в
стороны, соеди- нить,
поднять вверх
Закрепление.
Подвижная игра
«Бабка-ежка». Игра
малой под- вижности
«Узнай, кто позвал»
Третья неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 12
Четвертая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 13
МАЙ
Первая неделя
Тема ОРУ — комплекс 12
Построение в три
колонны в движении; расчет на
«раз» «два», «три»;
перестроение из
одного круга в два на
ходу
Ходьба обычная в
чередовании с
ходьбой тройками по
кругу; спиной вперед.
Бег обычный в
чередованиис
бегом
спиной
вперед — по
звуковому сигналу
Стоять на
гимнастической
скамейке на носках,
поворачиваться
кру-гом,
закрыв
глаза Обучение.
—
Вторая неделя
Фитнес-тренировка — комплекс 14
Третья неделя Итоговые
мероприятия
Четвертая неделя
Диагностика
24
Метание мяча в
вертикальную цель
(расстояние 5—6 м)
Повторение.
—
Подвижная игра
«Зоопарк». Игра
малой
подвижности
«Садовник»
9. Особенности взаимодействия с семьями обучающихся
В основу
совместной
деятельности
семьи
и ДОУ
заложены
следующие принципы:
• Единый подход к процессу физического развития ребенка;
• открытость ДОУ для родителей (законных представителей);
• взаимное доверие во взаимоотношениях педагогов и родителей;
• уважение и доброжелательность друг к другу;
• дифференцированный подход к каждой семье;
• равная ответственность родителей (законных представителей) и педагогов.
Цель взаимодействия с семьей – обеспечение психолого-педагогической поддержки
семьи в вопросах физического развития детей, в развитии индивидуальных способностей
дошкольников, охраны и укрепления здоровья детей.
Направления деятельности педагога реализуются в разных формах (групповых и (или)
индивидуальных) посредством различных методов, приёмов и способов взаимодействия с
родителями (законными представителями):
Направление
Мероприятия
деятельности
Диагностико
– Сбор информации о состоянии здоровья ребенка; индивидуальные особенности
аналитическое направление ребёнка
(личностные, поведенческие, общения);
Беседы, диалоги с членами семей;
Опрос, анкетирование;
Дни открытых дверей;
Открытые просмотры занятий
Просветительское и
консультационное
направления
Групповые родительские собрания
Тренинги
Консультации
Информационные стенды
Сайт ДОО
Социальные группы в сети Интернет
Фотографии
Совместные спортивные праздники и досуги
10. Оценочные материалы
Цель диагностики: выявление уровня двигательных навыков развития ребёнка
(начального уровня и динамики развития, эффективности педагогического воздействия).
Метод диагностики: наблюдение за обучающимися в условиях выполнения обычных и
специально подобранных заданий, беседы в свободной форме.
Периодичность проведения диагностики – 2 раза – октябрь, май.
Система педагогической диагностики (мониторинга): достижения детьми
планируемых результатов освоения Программы.
№
п/п
ФИО
Демонстрирует Выполняет
Выполняет Выполняет Умение Проявляет Итого
обучающ двигательные танцевальные и упражнения силовые
работать самостоят
егося
способности
гимнастически игрового
упражнения на степ- ельность,
е комплексы стретчинга
платформе творческу
Программы
ю
активность
.
н
к
н
к
н
к
н
к
н
к
н
к н к
В процессе наблюдения за деятельностью обучающихся делается вывод о достижении
обучающимися планируемых результатов (показателей) освоения Программы.
▪ 3 балла - выполняет самостоятельно при минимальном контроле(помощи) взрослого.
▪ 2 балла - выполняет самостоятельно при напоминании взрослого.
▪ 1 балл - выполняет отдельные движения (элементы) самостоятельно, основные совместно со взрослым
11. Методическое обеспечение
Методы реализации Программы:
▪ Словесные – объяснения
упражнений, указания, похвала, команда,
рассказ, беседа, литературные.
▪ Наглядные – показ, имитация, участие педагога в играх и упражнениях, звуковые и
зрительные ориентиры.
▪ Практические упражнения.
▪ Конкретные задания, игровые приемы, поддержка и помощь.
▪ Применение
необычных
исходных
положений,
быстрая
смена
различных положений (сесть, лечь, встать).
▪ Изменение скорости или темпа движений, введение разных ритмических сочетаний,
различной последовательности элементов.
▪ Смена способов выполнения упражнений.
▪ Использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объема, фактуры
содействует развитию умения распределять движения в пространстве и во времени,
сочетать их с движениями тела, требующими разносторонней координации и тонких
мышечных ощущений.
На занятиях применяются фитнес технологии, которые вызывают положительные
эмоции, удовлетворяют потребности ребенка в движении, способствуют физическому
развитию и физической подготовленности - ритмическая гимнастика, степ-аэробика,
стретчинг, фитбол – гимнастика, спортивные и подвижные игры.
26
12. Список литературы
▪ Аверина И.Е. Физкультурные
минутки
и динамические
дошкольных образовательных учреждениях: Практ. пособие. М., 2007.
паузы
в
▪ Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5-7 лет – М.:ТЦ
Сфера, 2015
▪ Сулим
Е.В.
«Занятия
физкультурой:
дошкольников» - 3-е изд.- М.: ТЦ Сфера, 2018
игровой
стретчинг
для
▪ Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. Оздоровительно-развивающая программа по
танцевально-игровой
гимнастике
«ДЕТСТВО - ПРЕСС», 2007г.
«Са-Фи-Дансе»
- Издательство
▪ Власенко Н.Э. «Фитбол – гимнастика в физическом воспитании детей
дошкольного
возраста»
-
Санкт-Петербург
27
«Детство-Пресс»,
